芝麻酱

Rainbow 芝麻酱Bowl

有时候,最好的创意来自于我手头上的东西。上周我做这个碗做午餐时就是这种情况。我可以在午餐或晚餐时再来一顿,用奶酪和鹰2河北福彩二十选五蛋白制成的脆脆磨碎的胡萝卜和奶酪和鹰2河北福彩二十选五蛋白。另外,我喜欢手边煮熟的甜菜(我在Trader Joe's买了煮熟的甜菜)。我可以在所有东西上放香菜,但如果您不喜欢罗勒或芝麻菜,就可以轻松放入。

要制作这种素食主义者,只需不吃奶酪。为了使它不含麸质,可以忽略蒸粗麦粉,而只能使用米饭。您真的可以使用任何敷料,但我用的是在商店购买的奶油芝麻酱。

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彩虹塔希尼弓

(1人份)

1 c煮熟的谷物 (我混合了藜麦& brown rice)

3吨胡萝卜碎

1个小甜菜,切成薄片(我在Trader Joes买了预煮的甜菜)

3 T鹰2河北福彩二十选五(罐装,沥干)

3个迷你马苏里拉球 

2吨babaganoush

新鲜香菜

芝麻酱沙拉酱

将1 c煮熟的谷物放入碗中。上面放上3吨胡萝卜泥,1片切成小块的甜菜,1/4厘米的鹰2河北福彩二十选五罐头,3个迷你马苏里拉球,2汤匙的babaganoush(或鹰2河北福彩二十选五泥)和一大撮新鲜的香菜(或您喜欢的任何香草) 。顶上您最喜欢的沙拉酱。我使用了商店购买的芝麻酱调味料,但您也可以尝试芝麻调味料或基本的香醋。

如果烹饪时间超过一个,则该食谱可以轻松地翻倍或翻倍。简单的午餐午餐或平日晚饭!

xx

艾琳